12 körperliche Warnsignale, dass dir ein Mensch nicht guttut

Tocische Verbindungen erkennen

Manchmal weiß dein Kopf noch gar nicht, dass etwas nicht stimmt. Aber dein Körper weiß es längst. Viele Menschen bleiben viel zu lange in Kontakten, Beziehungen oder Dynamiken, die ihnen schaden, aber nicht, weil sie dumm sind, sondern weil sie hoffen, erklären, verstehen oder durchhalten wollen. Der Körper macht da irgendwann nicht mehr mit.

Energieverlust

Du bist ständig müde. Nicht dieses „Ich hab schlecht geschlafen“, sondern eine tiefe Erschöpfung, die auch nach Ruhe nicht wirklich besser wird.

Typische Symptome:

* chronische Müdigkeit

* Erschöpfung

* keine echte Erholung trotz Schlaf oder Pausen

Besonders auffällig:

Nach Kontakt mit dieser Person fühlst du dich ausgelaugt, leer oder kraftlos.

Negative Schwingungen

Manche Begegnungen hinterlassen ein schweres Gefühl, das man nicht richtig greifen kann.

Typische Symptome:

* Kopfschmerzen

* Migräne

* Beschwerden kommen plötzlich

* schwer behandelbar

Du merkst, dass Gespräche, Treffen oder auch nur Gedanken an diese Person emotional belasten.

Intuitive Warnsignale

Der Körper meldet sich, obwohl es eigentlich keinen Grund gibt.

Typische Symptome:

* Magen-Darm-Probleme

* Übelkeit

* flaues Gefühl im Bauch

* ohne klare körperliche Ursache

Oft begleitet von einem Gefühl von Unruhe oder innerem Widerstand.

Fehlendes Gleichgewicht

Du fühlst dich innerlich nicht stabil.

Typische Symptome:

* Schwindel

* Gleichgewichtsstörungen

In der Beziehung selbst zeigt sich oft ein Ungleichgewicht: Eine Person gibt ständig, die andere nimmt.

Unterdrückung des Selbst

Du bist nicht mehr wirklich du selbst.

Typische Symptome:

* Verspannungen

* Nacken- und Schulterschmerzen

* dauerhafte Anspannung

Du passt dich an, hältst dich zurück, schluckst Dinge runter, um Konflikte zu vermeiden oder jemanden zufriedenzustellen.

Wiederkehrende negative Muster

Es ändert sich nichts, egal, wie oft ihr darüber sprecht.

Typische Symptome:

* Schlafstörungen

* unruhiger Schlaf

* ständige innere Belastung

Die gleichen Probleme tauchen immer wieder auf, ohne echte Verbesserung.

Gefühl der Gefangenschaft

Du fühlst dich innerlich festgefahren.

Typische Symptome:

* Atembeschwerden

* Engegefühl in der Brust

* Gefühle ähnlich wie bei Angst

Du hast das Gefühl, in der Beziehung nicht wachsen zu können oder keinen echten Handlungsspielraum zu haben.

Mangel an Wachstum

Du bleibst stehen, innerlich wie äußerlich.

Typische Symptome:

* Rückenschmerzen, vor allem im unteren Rücken

* Gefühl von fehlender Unterstützung

Die Beziehung hält dich eher klein, statt dich zu stärken.

Ständige Konflikte und Dramen

Es gibt kaum Ruhe.

Typische Symptome:

* erhöhter Blutdruck

* Herzklopfen

* Beschwerden während oder nach Streit

Die Beziehung ist geprägt von emotionalen Höhen und Tiefen, Diskussionen, Drama oder unterschwelliger Spannung.

Manipulation und Kontrolle

Du fühlst dich ständig angespannt.

Typische Symptome:

* Muskelverspannungen

* unwillkürliches Zittern

* dauerhafte Nervosität

Oft passiert Kontrolle subtil, unter dem Deckmantel von Fürsorge, Sorge oder „Ich meine es doch nur gut“.

Mangel an Respekt

Deine Grenzen werden nicht ernst genommen.

Typische Symptome:

* Durchfall oder Verstopfung

* dauerhaftes Unwohlsein

* Stress

Deine Gefühle, Meinungen oder Bedürfnisse werden klein geredet, übergangen oder nicht respektiert.

Gefühl der Erschöpfung nach Kontakt

Nach dem Kontakt geht es dir schlechter als vorher.

Typische Symptome:

* allgemeines Schwächegefühl

* Unwohlsein

* emotionale und geistige Erschöpfung

Statt dich bereichert oder gestärkt zu fühlen, bist du leer.

Wichtig: 

Toxische Dynamiken sind nicht auf Beziehungen beschränkt.

Solche Muster können auftreten mit:

* Partnern

* Freunden

* Familienmitgliedern

* Arbeitskollegen

* Nachbarn

Es geht nicht um Schuldzuweisungen. Es geht darum, wahrzunehmen, wie es dir geht.

Dein Körper ist kein Gegner

Er ist ein Frühwarnsystem. Wenn dein Körper immer wieder reagiert, obwohl du vernünftig sein willst, dann lohnt es sich hinzuhören. Nicht alles muss sofort beendet werden. Aber nichts sollte dauerhaft ignoriert werden. Manchmal ist der wichtigste Schritt nicht, etwas zu reparieren, sondern ernst zu nehmen, dass etwas nicht stimmt.

Wenn du dich hier wiedererkennst und merkst, dass dein Körper schon länger reagiert, dann klicke auf die untenstehendn Links. Diese Beiträge, Kurse und Readings helfen dir zu verstehen, warum bestimmte Dynamiken wirken und wie du wieder mehr bei dir ankommst.